Pessoas Lindas!

terça-feira, 30 de junho de 2009

O Show tem que Continuar

Entrada em cena - UNIP 27/06

Depois de 15 dias de molho, devido a lesão, neste Sábado, eu tinha dois shows para fazer. Impossível cancelar, tinha que estar em dois lugares -e quase ao mesmo tempo.
O primeiro show foi em Araçatuba-SP no Teatro da UNIP e o segundo, um jantar beneficente em minha cidade, Guararapes.
Lá estava eu com minhas alunas, professoras e a trupe de sempre, fingindo um nervosismo natural - mas que na verdade estava é exacerbado, e com um quesito a mais que era o medo de sentir dor.


Coisa horrível é o medo, gente, principalmente o medo da dor física.
Quem já quebrou algo no corpo ou lesionou- a virilha, principalmente- sabe do que estou falando.
Por mais que o físico, amparado pelos remédios e cuidados diga que 'tudo está bem', temos que enfrentar o pior inimigo: o psicológico.
Eu já havia passado por isso quando trinquei meu pulso, anos depois, quando trinquei meu cóccix (sim, sou a rainha dos trincados, que segundo os médicos, é ainda pior do que o quebrar de fato) mas nunca passei por tamanho medo igual ao de sentir dor novamente na virilha e em toda a extensão da perna.
Enquanto eu entrava no palco imenso, lindo e estruturado do Teatro da Unip, tudo que eu tentava fazer era adquirir o controle mental, numa tentativa ninja de ser zen e poder dançar como se nada pudesse atrapalhar.


Foi difícil.
Eu fiz minha prece de costume, pedi "Deus, só mais um pouquinho" e na hora que a música começou, entrei em cena com meu véu protetor - o de tecido e o mental.
Dancei, gente.



Logo de início percebi que não precisava conter nada, que de alguma maneira não sentiria dor nenhuma. Dei tudo, dancei tudo, mas com movimentos bem mais leves do que jamais fiz.
A platéia foi show, aplaudiram em cena aberta por diversas vezes, e ao final até ouvi um elogio de um cara que não se conteve ('Como ela é linda!', ele gritou, após ainda dizer o infeliz 'Hare Baba',argh! rs) mas ok, assim que entrei na coxia, ajoelhei e deixei o choro sair.
Chorei tudo que queria ter chorado nesses 15 dias de dor e medicamentos, chorei o medo, chorei a superação.



Minha aluna Aline percebeu e comovida, se emocionou comigo.
Mas eu a acalmei e disse: 'É de felicidade, estou feliz, porque não sinto mais dor."
E assim fui eu, feliz da vida, trocar de roupa, pegar a van e seguir para o outro show, no jantar, onde tudo correu bem, também.


Sem dor, teve até gracinha...


No dia seguinte senti uma dorzinha leve, como daquelas de dia seguinte à malhação, mas tudo normal.
Hoje estou aqui, feliz da vida escrevendo para vocês só para dizer que, não importa o que aconteça,como já dizia aquela velha canção do Queen, 'The Show Must Go On' = O Show tem que Continuar.

Você pode baixar a música aqui

*Em homenagem, também, ao Michael. Que certamente inspirou muitas de nós.
***Falando em Michael, vejam o blog da TvTEM - Globo em que dei uma colaboração no texto da Jornalista Verônica Lima








quarta-feira, 24 de junho de 2009

Distensão da Musculatura da Virilha

O que é:
Distensão é um estiramento ou ruptura de um músculo ou um tendão. Os músculos da virilha ajudam a fechar as pernas. Existem dois músculos que normalmente se lesionam quando ocorre uma distensão da virilha, o Adutor Magnus (corre para baixo pela parte interna da coxa) e o Sartório (começa na parte externa do quadril, cruza a coxa e conecta-se perto da parte interna do joelho).




Como ocorre?

Ocorre, com maior freqüência, durante corridas, saltos, arrancadas, viradas bruscas ou com a “abertura” excessiva da perna.

Quais os sintomas?
Dor ao longo da parte interna da coxa ou na região da virilha ao juntar as pernas e, às vezes, ao elevar o joelho.

Como é diagnosticada?
O médico pesquisará os sintomas e examinará a coxa e o quadril.

Como é tratada?
O tratamento pode incluir:

• Aplicação de compressas de gelo na coxa por 20 ou 30 minutos, sendo que a cada 8 minutos de gelo deve-se fazer uma pausa de 3 minutos. Pode ser feita a cada 3 ou 4 horas,por 2 ou 3 dias ou até que a dor desapareça.

• Uso de anti-inflamatórios, analgésicos e relaxantes musculares.

• Fisioterapia. Enquanto a lesão não estiver totalmente recuperada, o esporte, antes praticado, deverá mudar para um que não piore a condição. Por exemplo: Nadar ao invés de correr.

Quando retornar ao esporte ou atividade?
O objetivo da reabilitação é que o retorno ao esporte ou à atividade aconteça o mais rápido e seguramente possível. Se o retorno for precoce, existe a possibilidade de piora da lesão, que pode levar a um dano permanente. Como cada indivíduo é diferente do outro, a velocidade de recuperação também é. Por isso, o retorno ao esporte será determinado pela recuperação dos músculos da virilha, não existindo um protocolo ou um tempo exato para isto acontecer. Geralmente, quanto mais rápido o médico for consultado após a lesão, mais rápida será a recuperação.


Como evitá-la?
A melhor maneira de evitá-la é com aquecimento e alongamento da região da virilha antes e depois de realizar as atividades. Isso é especialmente importante em atividades como corrida em velocidade e salto. Exercícios de reabilitação da contusão ou distensão da virilha:

Veja os exercícios aqui


Biblioteca da Ortopedia
pesquisa



IMPORTANTE:

Consulte um especialista para averiguar se é contratura ou distensão muscular, pois as formas de tratamento são diferentes.



*artigo original do site Clínica Deckers


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Como foi:
Na aula de Ballet, durante o alongamento eu quis repetir uma série de exercício na barra - sendo que a professora já tinha pedido para descansar e aí fiz essa caca, lesionei feio minha virilha. Mea Culpa. Mania de querer forçar, dar o máximo, enfim, Exagerei. Já não tenho mais 20 aninhos e fui teimosa.

Mas já estou bem melhor, foi uma semana de repouso e anti-inflamatório, consultas com meu irmão Pós-Graduado em Educaçao Física Alex, e minha amiga e aluna Fisioterapeuta Corina.

Agora terei mais essa semana de repouso, com doses menores do remédio e Sábado volto a ativa, mas com ritmo leve.

Fica a experiência e espero que todas aproveitem as dicas e não deixem acontecer, porque dói muitooooo!



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Pra quem mora em sampa:
Companhia Georges Momboye- Dança Africana e Contemporâneo

domingo, 21 de junho de 2009

Dança Contemporânea


CONTEMPORÂNEO -A dança contemporânea não é uma escola, tipo de aula ou dança específica, mas sim um jeito de estudar a dança; forjada por múltiplos artistas no mundo.Tal princípio implicou tanto a preservação de aulas de balé nutridas por outras técnicas e linguagens quanto o abandono do balé e a incorporação, por exemplo, de técnicas orientais.

Não há modelo/padrão de corpo ou movimento. Portanto, a dança não precisa assombrar por peripécias virtuosas e nem partir da premissa de que há “corpos eleitos”. Na dança contemporânea, a máxima repetida por pedagogos ortodoxos de que “não é tu que escolhes a dança, mas a dança que te escolhe” não tem sustentação. E, dessa forma, pode-se reconhecer a diversidade e estabelecer o diálogo com múltiplos estilos, linguagens e técnicas de treinamento.

Dança é dança. A dança contemporânea reafirma a especificidade da arte da dança. Dança não é teatro, nem cinema, literatura ou música. Apesar de poder ganhar muito com a cooperação dessas artes. A dança não precisa de mensagem, de história e mesmo de trilha sonora. O corpo em movimento estabelece sua própria dramaturgia, sua musicalidade, suas histórias, num outro tipo de vocabulário e sintaxe. ( * idanca.net)


Eu sou bailarina clássica. Abandonei o ballet faltando apenas dois anos para minha formação, mas me considero clássica até hoje, porque nunca parei de estudar o ballet. Atualmente, faço aulas e tem sido maravilhoso esse retorno as minhas raízes.

Na adolescência eu fiz algumas aulas de contemporâneo,mas sempre sentia dificuldades para me 'desprender' daquela coisa 'classuda' do ballet e me 'jogar' nas novidades de movimentos que, para mim, soavam estranhos.

Com o tempo - sábio tempo - aprendi que um corpo que dança,deve ter o maior contato possível com diferentes modalidades de dança. E isso é fantástico e sempre nos traz desafios e inspirações.

Hoje vou compartilhar com vocês algumas das minhas anotações sobre o contemporâneo e indicar links bacanas para que cada um possa aprofundar sua fonte de pesquisa e estudo.


Assisti um workshop sobre Dança Contemporânea, baseado nos estudos de Miriam Druwe, criadora e diretora da Cia Druw, de Contemporâneo.

Ela veio com sua trupe pelo Circuito Cultural, dançar em minha cidade e como brinde, ofereceu um workshop delicioso de ver e dançar- pelo que meu grupo contou.

Como minha lesão ainda não sarou (depois escrevo sobre isso) fui com meu caderninho e olhar atento, assistir a aula de duas horas.


Miriam é uma mulher longilínea, alongada e cheia de vida.

Assessorada por Adriana, uma de suas bailarinas, mostrou sem frescuras que os estudos em contemporâneo da sua Cia, surgem das possibilidades infinitas de combinações de movimento do corpo em seus encaixes (como se fôssemos um lego, onde cotovelo encaixa no vão da cintura, e etc.) e mostrou-me uma nova possibilidade de movimento com o corpo em total estado de relaxamento.


Diferente da estrutura central do Ballet em que tudo parte do eixo cervical, da coluna ereta, os estudos Druw têm em sua base de possibilidades o centro do corpo, relacionado a contração e descontração do abdômen.

E o corpo totalmente relaxado como mola propulsora para os mais diversos movimentos de chão, saídas e equilíbrio.

Com uma base relaxada, tudo se torna mais fácil e gostoso de fazer.

O termo 'relaxada' é o que encontrei para definir a ausência de rigidez, não significa algo 'feio, descuidado' por favor.

Ao observar as alunas executando os movimentos, ficou claro que é bem mais fácil seguir os contornos do próprio corpo e suas possibilidades de 'encaixe' como se cada membro fosse uma pecinha pedindo para ser montada - ou desmontada.

Os arabesques podem ser mais amplos de eu partir de uma base com tensão e rigidez ausentes.

Eu não preciso estar 'dura' para estar 'alongada' e isso abriu meus olhos e certamente vai mudar minha maneira de dançar.

É complicado tentar escrever sobre a técnica, seria maravilhoso que vocês pudessem visualizar, mas aqui com minhas anotações, sei que essas dicas poderão ajudar:


- antes de qualquer movimento amplo, relaxe a musculatura.

- o plié do ballet é a base de todo o movimento que requer impulso ou equilibrio. primeiro temos que ter uma base relaxada para conseguir situar o corpo, posteriormente.

- ao fazer um arabesque, quando subir na meia ponta e esticar os braços, ao invés de enrijecer, experimente relaxar os músculos - vocês vão perceber que é muito mais fácil manter o equilíbrio.

- não é preciso pensar o movimento, mas sentir: tenha consciência de onde coloca a tensão ou a força e relaxe- isso fará maravilhas com seu corpo durante a dança, aumentando as possibilidades.


A Dança Contemporânea por vezes carece de definição e acaba sendo interpretada como uma mistura em que tudo é permitido. Ledo engano. Os estudos são sérios e aprofundados e existem companhias de dança pelo mundo todo com propostas inovadoras e repletas de conceitos alavancados por uma pesquisa séria.


Por isso, deixo abaixo alguns links bacanas para que vocês consultem e indico: façam umas aulas de contemporâneo, para explorar as possibilidades do seu corpo e despojar-se de velhos preconceitos.




quarta-feira, 17 de junho de 2009

Meme (que diabo é isso?)

Que música...

…você dançaria agora? Eu passo. To com uma lesão dolorida que só, nem consigo pensar em dançar.…

te deixa feliz? The Fairy –Jalilah’s 6 - não achei onde baixar, mas é show!

...te arrepia? HAYARTY ALBI MAAK - OM KALTHOUM

…você dançaria com banda? andah alek … mas há controvérsias em relação ao nome

você jamais dançaria? Habibi ya nour el, desculpa Brasil mas eu acho essa música o ó!

…é perfeita para seduzir? Ihhh, não tenho o nome e nem onde baixar...mas ela é boa hein...

…você dançaria para sua profe do coração? Gente, eu dancei tantas vezes e ela é tão batida...mas me esqueci o nome, mas ó o vídeo aqui

…te traz boas lembranças? Essa mesma daí de cima, adoro!

…te faz chorar? Oyoun

...você escuta sem nunca enjoar? Alf layla wa layla, Um Kolthum

…você dedica para quem te enviou esse meme? Joumana, porque a Luana pode!

Eu passo o Meme para: quase todo mundo já está respondendo...deixo para quem quiser, me avisem que quero ler depois as respostas!

segunda-feira, 8 de junho de 2009

Com/Sem Traje de Dança


COM

Fui jurada no Mapa Cultural Paulistade Araçatuba-SP. Coisa linda de ver as danças apresentadas. Contemporâneo de responsa e uma dança livre, ao som de 'Construção' do Chico,que me deixou arrepiada. Quanto talento!

E o meu primeiro evento ,com um mês de estúdio, foi show. Consegui reunir academias, igreja, e grupos para dançar , sem concorrência ou competição. Que bonito quando todos pensam na Arte, em primeiro lugar. Foi maravilhoso e o momento mais do que especial: ter minha primeira professora de Ballet participando com seu grupo. Lindo!

Quero agradecer publicamente os depoimentos na reportagem que fizeram sobre mim, no jornal local 'O Impacto'. Me senti honrada e estou agradecida!

E estou realmente feliz com minhas alunas,as novas, as que estão comigo há mais tempo... que bacana unir todo esse pessoal em torno da arte! E a história se repete: sempre tem as mais dedicadas, as mais animadas, as reclamonas, as choronas..rs...mas já me acostumei e toco o barco ciente que o meu papel é acima de tudo, ensinar com qualidade e respeito a arte!



SEM

55 Baleias morreram encalhadas em praia no sudoeste australiano (em Março) e mais 55 morreram na costa Africana (em Maio).

Há 18 anos tramita no Congresso Brasileiro uma Lei para sustentação do ambiente, focada na reciclagem de lixo e água. 18 anos. E ninguém aprovou ainda.

Mais de 40 crianças morreram queimadas ou em decorrência de um incêndio numa creche, no México.

Na região do Recife, mães vendem filhas por latas de cerveja ou o preço máximo de 500 reais.

A Alemanha gastou 15 bilhões na última copa. Para 2014 o Brasil já tem gasto estimado em 110 bilhões. PARA A COPA. No mesmo país onde mães vendem filhas, meio ambiente não é prioridade, gasta-se 110 BILHÕES para a Copa!

Deus, mostra sua face, por favor!

quinta-feira, 4 de junho de 2009

Só sabe quem...


É "Dona de casa" ou "Do Lar":
- lavar louça e fazer faxina nesse frio;
- perceber que o saco de lixo acabou quando tem quilos de lixo para jogar;
- encanamento vazando;
- esperar roupa secar no frio;

É Recém-casada:
- ser perguntada toda semana:"quando vem o neném?"
- os amigos não entenderem porque você prefere ficar vendo dvd com o marido ao invés de ir para a balada;
- ter que explicar para a mãe porque passa o domingo no quarto,ao invés de visitá-la;
- ganhar flores sem motivo especial;

É Bailarina:
- ficar brega ao máximo com combinações incríveis de malha e polaina para fazer aula no frio;
- chorar de dor depois da aula de ballet e ficar animadíssima para a próxima aula;
- ouvir mil vezes a mesma música até pegar a coreografia;
- reconhecer a contagem do tempo da música, não importa em que parte a música está;
- saber que engordou um quilo e reclamar;
- ver tecidos, pingentes, cacarecos e imaginar o que dá para transformar em traje de dança;
- passar horas na net em busca da música perfeita;

É Tímida:
- ficar sem graça ao receber elogios;
- querer sumir depois do show, enrolar-se no véu e desaparecer;
- trocar de roupa toda torta, tentando esconder as imperfeições no camarim lotado;
- preferir ficar no fundo da sala de aula;
- querer morrer nos cursos do Habib, quando ele pede para dançar;
- provar roupas em lojas com a vendedora insistindo: " e aí, ficou bom???"

É Mau-humorada ao acordar:
- e ter que tomar o café da manhã com pessoas que não param de falar;
- sorrir para o mundo e dar 'bom dia';
- acordar com o telefone tocando;
- receber a visita daqueles parentes que não vemos há séculos.

Um pouco de humanidade no post de hoje.
(a minha humanidade, em específico.)

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Em tempo: dica da minha aluna Nayara, um blog para baixar músicas árabes, amei!