Pessoas Lindas!

quinta-feira, 30 de julho de 2009

De Sol


"E então, tudo floresce e vibra.
O movimento, as cores, flores e borboletas ágeis.
E enquanto a menina olha as ondulações da água límpida,
O Universo tece a realidade."
(Luciana Arruda)

*poeminha que me ocorreu agora.
=]

terça-feira, 21 de julho de 2009

Enquanto isso...

Turma infantil (meu melhor momento!)
Marido e eu fizemos a loucura de,ao invés de parar durante o mês de Julho, criamos o 'Curso de Férias'. Três semanas com intensivos de música, dança e palestras em nosso estúdio.
Mas está sendo delicioso, apesar de cansativo.
Adoraria que no próximo ano vocês estivessem aqui comigo!

saudades de escrever, mas o tempo está realmente escasso.
então deixo meu 'oi' e essas fotinhas...
=]


A programação dos cursos

Eu'palestrando' sobre a origem e uso dosVéus

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Em breve, novos posts...

segunda-feira, 13 de julho de 2009

A Imagem da Bailarina


Uma aura de fada, de sonho, de carne e osso, bonita e até sensual mas sempre com um ‘que’ a mais, uma postura de pássaro, sempre pronto para bater asas e partir.

A Bailarina é aquela que transforma os sonhos em realidade. Quantas pessoas, homens e mulheres, já não sonharam em estar num palco? A bailarina realiza esse sonho. Ela e somente ela é capaz de transpor a realidade do cotidiano e levar uma platéia toda para viajar através de seus movimentos e de seu olhar.

Quando vejo uma boa bailarina, é nisso que reparo, é lá que está o diferencial: nos olhos. No olhar.

Sempre digo para minhas alunas que aos meus olhos, há três tipos de bailarina: a técnica - cujos movimentos são perfeitos, em tempo, tudo certinho; a expressiva - talvez ela nem tenha a técnica perfeita, mas sua expressão rouba a cena e a gente perdoa os deslizes, ela transmite ‘vida’ ao dançar e por fim, o que seria para mim a ‘bailarina perfeita’ eu chamo de a apaixonada - que possui a técnica, a expressão e a paixão.
Ela simplesmente ama o que faz e naquele instante não existe mais nada, apenas ela e sua dança.

É bem fácil perceber o tipo de uma bailarina, a gente vê logo o que ela prioriza, Geralmente as técnicas tem uma dança que chamo de ‘sem sal’ quando não estão aliadas as expressões. De nada adiante uma dança perfeita sem vida. É preciso expressar, transmitir sua paixão.
A imagem fala também nos bastidores.
Ana Botafogo, sabiamente disse: ‘ Mais importante do que entrar em cena, é saber retirar-se.’
Pense nisso. Os bastidores vêm antes da entrada. É lá que a bailarina se concentra, se ‘transmuta’ em ser divino. Cada uma tem a sua maneira de concentrar..Algumas riem de nervoso, outras ficam extremamente tranqüilas...Eu...Não consigo nem conversar!...rs...Tenho melhorado, confesso..Mas sempre prefiro ficar sozinha nesses instantes.

Mais do que a concentração, vem a postura. Estar bem vestida, ser educada, falar num tom de voz gracioso, sorrir - e não gargalhar- ser gentil... isso soma pontos na imagem. Chegar ao local já maquiada e perfumada, não pedir nada emprestado - cada uma deve ter suas coisas - e estar atenta para colaborar com o andamento do espetáculo.

E saber retirar-se. Ao sair de cena, manter a discrição. Cobrir-se com o véu- nada de mostrar o traje e o corpo - vestir-se com roupa elegante, salto e discrição. Ao ouvir elogios, apenas agradecer com um educado ‘muito obrigada’ e jamais -JAMAIS- falar mal de outra bailarina, ou trocar olhares e fazer comentários maldosos, sobre bailarinas nem sobre ninguém. Quando você faz o seu trabalho, cuida das suas coisas, não tem tempo para fofocas. Pense nisso.
Um costume tradicional em espetáculos são as flores. Flores simbolizam o trabalho bem feito, a gratidão.
No Brasil não é tão comum, mas em espetáculos na Europa e América, é comum ao final as pessoas levarem flores para a bailarina, ursinhos, presentes e mimos. Em alguns lugares as pessoas têm o costume de arremessar os mimos no palco, ao final do espetáculo - ursos, flores, pétalas. Também isso é comum em patinações artísticas, já viram? O gelo fica coberto de presentes ao final das apresentações.

Acho gentil presentear os colaboradores do evento, afinal, só quem organiza sabe o trabalho que dá. Assim como agradecer todo o grupo e pais de alunos. Gratidão nunca fez mal a ninguém. Às vezes nem precisam ser flores, mas um cartão, um abraço e até um sorriso.
Esses detalhes fazem da bailarina a personificação da elegância, da candura e confere um ‘status’ diferenciado, algo elegante e sofisticado.

Só para lembrar então, vamos aos itens ‘proibidos’ para a Bailarina:
(ao menos durante a aula ou show)
* Não fume em público nem em bastidores- o traje fica com aroma de cigarro
* Não dê gargalhadas e nem fale alto, não masque chicletes
* Não chegue ao local com trajes sumários ou relaxada -sem maquiagem e cabelo arrumado
* Não apareça com o traje antes de entrar em cena
* Não peça maquiagem emprestada
* Não ‘namore’ na frente dos outros- beijos e abraços devem ser reservados
* Não seja arrogante- cumprimente todos ao entrar e agradeça a ajuda que receber
* Não seja indiscreta
* Não fale mal de alguém da platéia ou de outra bailarina
* Não fique reparando na roupa da colega
* Não exagere no perfume
* Não esqueça de devolver algo que pediu emprestado- traje, jóia, cd, etc.
* Não esqueça a gratidão das pessoas que te ajudaram a realizar o sonho de dançar
* Não julgue as pessoas que ficam ansiosas ou preocupadas, colabore
* Não pergunte demais, não discuta com a organização do evento, procure evitar estresse
* Não tome tranqüilizantes ou calmantes no dia da dança
* Não faça para os outros o que não quer para você.

Lembre-se: a postura da bailarina reflete na imagem da nossa dança.

Maquiagem


Maquiagem
Segundo relatos antropológicos, a maquiagem existe desde tempos remotos.
Registros sugerem o seu uso de inicio associado a rituais e celebrações, inicialmente por tribos indígenas e posteriormente com status de magia e rituais, além de escala social, como no Egito, entre faraós e soberanos.

A função da maquiagem depende de sua ocasião. Entre tribos, o ato de maquiar-se denotava o preparo para a batalha ou uma festa comemorativa. Também se pode associar a maquiagem como um ato de camuflagem entre guerreiros e proteção, utilizada por xamãs e feiticeiros que acreditavam que, quando usavam pinturas em cores e formas específicas, criavam símbolos de poder em seu próprio corpo.

Em alguns países do oriente, a maquiagem tem função preventiva, como a maquiagem dos olhos das mulheres árabes e egípcias, que inicialmente pintavam seus olhos com o kahl de cor preta, para proteger da luminosidade excessiva do deserto, assim como fazem alguns esportistas.

Com o tempo, usar maquiagem adquiriu funções sociais e estas podiam ser diferenciadas entre pessoas da corte, realeza e entre prostitutas. A diferença básica entre um e outro era a quantidade de pó facial e o tom do batom vermelho, geralmente proibido entre ‘mocinhas da sociedade’.

Em algumas cidades da China e Japão, o uso do pó de arroz era condição primeira para ressaltar a saúde e a posição social. A regra era: quanto mais alva a pele, mas linda e pura a jovem.

Atualmente a maquiagem não segue modismos ou ritos, mas é um acessório visual para a mulher que deseja enfeitar-se ou modificar por instantes a sua aparência ou até mesmo em definitivo.

As tendências de maquiagem mudam com o passar dos anos e acompanham a moda alternando-se em cores, brilhos, tonalidades e destaques, ou seja, há estações em que a tendência é destacar os olhos, outras os lábios ou ainda as maçãs do rosto.

Um recurso muito utilizado no meio artístico, a maquiagem pode transformar por completo um ator ou atriz, e seus recursos são tão ilimitados que até foi criada uma categoria especial no Oscar, a maior premiação do cinema, para maquiagem.

Na dança, a maquiagem serve para ressaltar uma proposta que combine com cenário, trajes ou o tema do espetáculo. Há infinitas possibilidades de modificar o rosto de uma bailarina. Geralmente nas danças folclóricas é utilizado mais cor para expressar vivacidade e alegria. Já em peças clássicas, a intenção é transmitir suavidade, leveza.

O uso de maquiagem na dança é um fator essencial para criar uma atmosfera mágica e não podemos nos esquecer de que também é um recurso necessário, já que o palco e a estrutura de iluminação por vezes altera a tonalidade dos trajes e da nossa pele.

Em suma, para utilizar a maquiagem e valorizar o seu rosto sinta-se livre para ousar, mas estude as tendências, o seu tipo de pele e compleição física, use o bom senso e lembre-se da máxima de Oscar Wilde: “Quando uma mulher está maquiada demais, é sinal de desespero.”

Beleza e Saúde


Vamos falar sobre beleza.
Primeiro, é preciso deixar bem claro: beleza é um conceito. E conceitos divergem de acordo com o grupo social, mídia, país, costumes e tradições além de valores históricos.

A história da beleza mostra os diferentes padrões ao longo dos anos –o auge das gordinhas no século 18 – e o novo padrão ‘magra torneada’ dessa década.
Lembrando ainda que para os egípcios a fartura é modelo de beleza- seios ,quadris e curvas- para os coreanos a pele alva, branquíssima; temos também os pés pequeninos do Japão, os ‘pescoços girafa’ em algumas regiões africanas e por aí vai... então a primeira lição em se tratando de beleza: todas nós, em algum lugar desse tempo ou outro, seremos consideradas belas.

Aqui vai a confissão: eu era o ‘patinho feio da minha turma’. Magricela, espinhas inflamadas, cabelo de mal com o mundo e dentes horrorosos...é... aí fiz o que todas deveriam fazer: me aceitei. E cuidei do que poderia cuidar.(gente, mas confesso que ainda fico sem saber como agir quando dizem que sou bonita!)

Então vamos as dicas que podem transformar os cisnes que desfilam por aí sem saber...
1.PELE – os três tipos: oleosa, seca e mista.
OLEOSAS- Boa notícia: elas tem menos propensão a rugas (oba!) mas precisam de cuidados constantes como limpeza e tonificação. Principalmente ao acordar, o rosto deve ser lavado com um sabonete de limpeza – com grãos, de enxofre ou alecrim – e antes de sair usar filtro solar – o da Natura em forma de Gel é ótimo pois filtros comuns –Sundow e afins- são oleosos em excesso. Depois, lavar com sabonete comum na hora do almoço e antes de dormir, lavar e tonificar- hidratante específico para essa pele. Um erro comum é ficar lavando o rosto a todo instante, isso prejudica a umidade natural da pele e aumenta a oleosidade. Há também cremes específicos para tirar o brilho da pele.

MISTA- é a famosa ‘área t’ – testa, nariz e queixo são oleosos e demais partes normais. Deve-se lavar bem de manhã e utilizar um hidratante misto (temos o Creme Ponds Pele Mista e hidratantes específicos, basta ler o rótulo). Dica: não use franja, pois o cabelo na testa aumenta a oleosidade e alergias.

SECA- é o tipo que mais precisa de cuidados. Hidratantes específicos e filtro solar sempre, senão as rugas aparecem cedo e fica difícil depois... lavar o rosto ao acordar e na hora do banho. Hidratante sempre que sentir que está seca- ainda mais se há ar condicionado- e antes de dormir.

ROSTO – até os 20 anos, hidratantes comuns. Depois disso (bem depois, a partir dos 35...) procure as fórmulas específicas para idade. Dica: alfa hidróxidos. Essa substância, segundo médicos americanos, é a melhor fórmula antienvelhecimento, anti-rugas, anti tudo. Temos também o famosos DMAE, Acido Retinóico mas você precisa saber como usar e em que idade começar. Se começar cedo demais, seu rosto acostuma e perde o efeito. Se começar tarde demais, bem, é tarde demais.

FILTRO SOLAR- ok confesso: só comecei a usar filtro solar quando fiz minha primeira tatuagem. Meu tatuador (Marcelão, de Bauru, que saudades!) me disse: quer a tatoo bonita sempre? Use filtro solar. Aí, passava na tatoo e acabava utilizando nas áreas principais...me acostumei. Agora que descobri esse em gel da Natura, virou festa. Por que esse em específico? Ele não tem aquele cheiro de praia dos comuns, não deixa resíduos e é super prático –só o preço que é salgado...-

ÁREAS PRINCIPAIS: braços, ombros, nuca e pescoço, rosto todo – com especial atenção no nariz,para evitar as sardas – peito do pé, cotovelos e joelhos. Gente, principalmente o dorso das mãos, para prevenir as manchas de sol.

Lembretes- limão, pitanga, amora, framboesa, romã e carambola além de excesso de perfume não combinam com sol (podem gerar manchas terríveis na roupa e na pele)

ACNE E ESPINHAS – aqui vai as dicas de alguém que teve acnes horríveis dos 13 aos 17.... consulte o ginecologista! Pois é... seu médico vai ajuda-la descobrindo se o problema são os hormônios... e isso resolverá tudo. Eu passei por dermatologistas, fazia limpeza de pele todo mês, mas só descobri que meu problema era hormonal depois do meu médico querido me dar um remedinho que plim!
Fez sumir tudo... então após passar no médico as dicas especiais:
- não esprema espinhas, mesmo. Vá a uma esteticista, ela sabe como fazer isso sem deixar marcas horrorosas – reparem minhas fotos, dá pra imaginar que minha pele parecia uma cratera? Pois é. Não ficou nada, zero de marcas. Portanto, se você tiver ‘aquela’ espinha bem na hora da festa, não caia em tentação, não esprema. Passe um corretivo apenas para esconde-la mas assim que chegar em casa, lave rapidinho.
- Corretivos, Pancake e pó obstruem os poros e fazem com que a oleosidade da pele aumente e por conseqüência, aumenta as espinhas.
Não use!
Há tipos de espinhas derivados de alergia a cosméticos. Por isso use produtos ‘hipoalérgicos’ e de acordo com seu tipo de pele.
- Misturas caseiras não costumam dar certo.(eu testei mil receitas que iam de pasta de dente a ketchup e garanto, o que vale mesmo é o remedinho e os produtos indicados pela esteticista)-
A linha Valmari tem produtos ótimos para a pele com acne- secativos,hidratantes, adstringentes- fale com sua esteticista. Eu sempre tenho um sabonete abrasivo em casa, desses com grãozinhos, eles limpam a pele com mais profundidade, para ser usado nas emergências.- Não durma com maquiagem. Eu sei: você chega da festa, aquela preguiça mas....tire a maquiagem. Sua pele vai agradecer depois, acredite.

2. PELE MACIA
Óleos de banho, sempre. Sou apaixonada ,tenho de tudo que é tipo e...faz um bem danado! No final do banho, além de massagear o corpo, hidrata a pele de maneira absurda – só não use no rosto- e você nem precisa passar o hidratante depois –mas eu passo. Há os maravilhosos da Larc n’ Ciel, os da Natura, mas você pode comprar no mercado os da Johnson’s mesmo, tem um com óleo de amêndoas que é tudo. Lembre-se: joelhos e cotovelos precisam de muito!
DICA Especial: uma vez por semana, ou sempre que quiser, tem uma receitinha caseira que eu adoro: coloque fubá, sabonete líquido, água e mel. Faça uma pasta e passe pelo corpo todo. Deixe uns dez minutos e tome banho...gente, me escrevam contando se não fica uma seda a pele!

3.CABELOS
Vamos ao meu xodó. Quem me conhece sabe a facilidade que tenho de mudar o visual sem medo. Pinto o cabelo desde os 13, já cortei de todos os tamanhos e tive todas as cores que quis- bem, o azul e laranja ainda não, mas deixa eu me aposentar...- o segredo: dedique ao cabelo o mesmo cuidado que você tem com o corpo. Já existem produtos muito bons que podem ser comprados nas prateleiras a preços bem acessíveis. Máscaras hidratantes são meu tesouro. A Kanechoon faz as melhores, além da linha da Skala, um luxo. Shampoos devem sempre respeitar seu tipo de cabelo- os mesmos cuidados para a pele- oleosos, secos ou normais – e temos também os finalizantes- anti- friz, mousse, pomadas, gel sem álcool- maravilha!

DICA Especial: tenha sempre o ‘pré-shampoo’ ou ‘shampoo anti-resíduos’ a Johnson e a Biorene tem os melhores. É para usar uma vez por semana, para retirar os resíduos que os produtos deixam no cabelo. Ele fica leve e mais saudável.

Eu assumo meus cachos, mas às vezes faço chapinha. Nessas ocasiões meu querido Tupete- que cuida do meu cabelo por aqui- sempre passa um produto da Anethum de queratina, para não danificar os fios. Aliás a hidratação de queratina é o que você precisa se quer acabar com pontas duplas e fios ressecados.

Não torça o cabelo ao secar, apenas pressione a toalha. Já viu como eles secam no salão? Pois é, faça igual. Use uma toalha apenas para o cabelo e outra para o corpo. Evite prender os fios molhados e dormir com os mesmos assim. Vai para a praia? A Sundow tem o protetor solar para cabelos, manda ver. Ar condicionado, vento e sol? Passe um sem enxágüe.

DICA 2 – Abuse da versatilidade. Mude o penteado, use presilhas coloridas, prenda, solte, enrole, alise. Cabelo é sedução, brinque com ele.

4.MAQUIAGEM - Eu sempre lembro da frase de Oscar Wilde ao me maquiar. Ele dizia: ‘Mulher maquiada demais é sinal de desespero.’ Pois bem. Claro que para dançar, nossa maquiagem é outra- luzes, palco e produção pedem um excesso aceitável- mas somente se você for bailarina e estiver no palco. Além disso, prime pelo bom gosto.

JAMAIS: olho em destaque e boca vermelha. Ta, tem gente que fica linda assim, parabéns. Mas a maioria fica com um rosto vulgar, para ser direta. Prefira sempre a regra: olhos em destaque, lábios naturais. Lábios vermelhos, olhos leves.

DICA: sombra branca abaixo das sombracelhas, sempre. Ilumina o olhar e dá leveza a produção.
Pra aumentar os olhos, lápis branco na parte interna. Para diminiur, lápis preto. Sombracelhas devem ser esfumaçadas com sombra marrom ou lápis especial. Elas não podem estar em destaque, fica feio e caricato.
Na moda: utilizar a sombra das mesmas cores que os brincos, é o novo ‘must’ em holywood. Fica interessante.

5. LÁBIOS: Quer aumentar? Gloss no centro dos lábios e batons claros. E a Natura tem um creme que é uma coisa dos deuses: o Creme para Lábios com Hidra Volume. Gente, você passa e seus lábios ‘incham’ na hora e é barato, até! Eu nunca fico sem, pode ser usado sempre e ainda hidrata os lábios.
Não use gloss para trabalhar, aliás no trabalho prefira tons terra e sóbrios. Brilho, vermelho, rosas e pinks são para a noite. Cores dourado nos olhos e boca dão um tom mais elegante e sofisticado.
E para fazer bonito com personalidade: sombras verdes e azuis. Para poucas que sabem se maquiar e combinar com os tons a roupa. As sombras da Contém 1G são as ‘the best’ e tem as famosas ‘asa de borboleta’ com aquele brilho para as que não tem medo de chamar a atenção.
Não esqueça de usar protetor labial, aqueles bastões de filtro solar. Lábios também envelhecem com o sol e mancham. Hidrate com cremes específicos.

6.MÃOS E PÉS -Só para relembrar: eles precisam de muito hidratante. Uma dica excelente para os pés: antes de dormir, passe óleo de banho e hidratante, lambuze mesmo e coloque meia. Ao amanhecer você terá pés de princesa.
Eu não costumo ir a manicures- eu sei é horrível, mas não tenho o tempo que gostaria –então costumo eu mesma fazer minhas unhas. Limpas, lixadas e usualmente adoro brincar com cores: pés escuros, mãos claras ou vice-versa. Na Moda: berinjela, roxo são as cores da estação. Eu sempre usei unhas quadradas e não muito grandes. Vou confessar, não fiquem com raiva, meninas, mas eu acho que fica vulgar unhas grandes e redondíssimas. Bem, mas é só o que eu acho.

7.PERFUMES -Aqui está o que eu chamo de segredinho. Perfumes são o pozinho mágico para mim. Para ser usado em momentos especiais, no dia a dia e até para abster-se deles. Coco Chanel dizia que ‘devemos usar perfumes nos lugares em que gostaríamos de ser beijadas.’ Bem, é dela o perfume mais vendido no mundo, há mais de quarenta anos o ‘Chanel nº5’. Eu gosto de perfumes como uma tradução. Já dizia a imprensa francesa sobre perfumes: ‘Sem perfume, a pele é muda’. Pois bem, vamos nos divertir. Há uma infinidade deles no mercado, desde os mais simples até os mais sofisticados ... mas temos também os perfumes frescos da Água de Cheiro, temos os doces e intensos do Boticário e as linhas especiais da Natura – que conquistou Paris.

Dica- utilize perfume diferente para o dia e outro para a noite. Simples: perfumes agem de acordo com o PH de cada um- e ainda suor, proteínas e substâncias da pele que diferem de pessoa para pessoa. Por isso eu nunca minto quando perguntam ‘Que perfume delicoso você está usando?’ Eu falo, oras. Pode comprar, gente, esse cheirinho só vai existir em mim, porque minha pele é diferente da sua, então, pra que esconder?

Escolho meus perfumes de acordo com a estação: mais leves e frescos no verão, mais intensos no inverno. Perfume para trabalhar, perfume para sair, perfume para dar aula, perfume especialíssimo para dançar e perfume de começo de namoro.
Essa é boa, vou dividir com vocês: começo de namoro é uma coisa, né? Tudo é lindo e novo. Então eu escolho o perfume de começo de namoro. Uso durante um ano ou seis meses...aí aposento o bichinho.. e volto a usar aos poucos, em datas de aniversário de namoro, em momentos especiais.... isso por causa da ‘memória olfativa’ que é a mais poderosa, sabiam? Se eu usava um perfume no começo que tudo era lindo e volto a usar quando a coisa já está esfriando, isso dá uma ‘animada’ estimulada pela memória olfativa e aí...segredinho especial!
8.CORPO -Algo importante: saber o que o seu corpo precisa. Consultar o ginecologista uma vez por ano e praticar atividade física- ao menos caminhar. Quando me perguntam como eu faço para ter esse corpo, eu respondo: eu danço. Meu corpo tem a genética magra do meu pai –meu metabolismo é acelerado, eu preciso comer a cada duas horas, senão tenho um piriri.
Mas meu corpo, esse com cinturinha, pernas grosas e postura elegante, veio da dança. Eu sempre digo que, se quiserem um corpo dos sonhos, faça Ballet. Ao menos comece com o ballet, pois ele é quem dá essa postura, essa aura de fada que algumas mulheres de academia têm.

Eu digo algumas, porque também temos as sortudas da vida, que já nascem prontas. Eu tive a dança- ainda bem!- mas procuro me cuidar fazendo apenas uma coisa: fazendo o que meu corpo precisa. Se eu tenho fome, como e como até me sentir saciada, sem vergonha ou restrições. Se não tenho fome, sou capaz de ficar um dia só no líquido. Vou ao banheiro na hora que a vontade aparece- faz mal segurar- durmo quando o sono vem e procuro acordar na hora que meu corpo quer- as vezes meio dia, as vezes as quatro da manhã.

Meu metabolismo é vespertino, ou seja, está no ápice durante a noite. Por isso, relatórios, coreografias, resolução de problemas: somente a noite. Mas isso é o meu corpo. Eu aprendi a sentir, escutar, identificar minhas necessidades e a única dica que tenho é que façam o mesmo, se respeitando, se amando, se aceitando. Se minha turma inteira está num churrasco tomando todas e eu não sinto vontade, não vou. Se quero malhar e meu corpo dói, eu paro. Se eu estou com raiva, eu grito. Se eu estou emocionada, eu choro. E é assim que deve ser.
Penso que a maior dica de beleza é apenas ser o que a gente é. Cuidar do que tem e pode ser cuidado.
Destacar os pontos fortes –pode sr o cabelo de sonho, o decote valoroso, o sorriso branquinho- todas nós temos um ponto a destacar. Olhe-se no espelho, aprenda a gostar de você. O restante, vem do bom coração. Se você merecer, você terá, sendo patinho feio ou cisne. O que importa é estar feliz e dormir em paz.

Agora, alguns produtos que uso e confio, dicas mesmo, não levem ao pé da letra, não usem sem orientação e pesquisem derivados, pois o que é bom para mim nem sempre pode ser bom para vocês. Divirtam-se!

-Maquiagem-
Color Trend –da Avon, batons nas cores que você sempre quis. Os brilhos labiais, baratissimos, são itens que toda mulher deveria ter.Gloss Brilho Intenso da Natura – daqueles de cinema, você passa, todo mundo olha, você janta,beija e ele continua lá, um maravilha.Sombras Contem 1 G – brilhos, claras, escuras, tem mil e um tons para você usar, dançar, festarCorretivo Natura – o melhor para mim.Máscara Alongadora para Cílios- também da Natura, uma camada e pronto!

-Óleos de Banho-
Jonhson’s – óleo light e óleo de amêndoas, um primor.Flor de Maracujá, da Natura – além de cheiroso, dá até calma....Amêndoas –para quem tem mais grana, da L’arc em Ciel, um luxoMel – da Natura, meu preferido.

- Creminhos...
Lábios- da Natura com Hidra VolumeRosto- Pharma- Chronos, Natura de novo –sem rugas em duas semanas.Corpo- Dove –hidratante para o corpo,leve, não deixa resíduos e não tem cheiro

Sabonete Líquido -
A Palmolive lançou uma linha deliciosa, com alto poder de hidratação e o preço é ótimo, dêem uma espiada
E lembrem-se: não há mulher mais linda do que aquela que encontra e vive um grande amor..ai,ai... ei! Espere! O grande amor é aquele que você deve sentir por... SI MESMA!! AME-SE

Guia de Saúde para Mulheres


No Banho...
* Algo importantíssimo sempre: enxugar-se. Mais do que o ato da higiene do banho em si, a parte mais importante é o enxugar-se. Muitas de nós não sabem quanto é importante manter o corpo sequinho, com zero de umidade. O fungo e as bactérias se reproduzem mais rápido em ambientes úmidos, portanto lembre-se: virilha, entre os dedos, umbigo, dobras do bumbum e braços, atrás dos joelhos, dobras da orelha são pontos de atenção.

*Deve haver sempre duas toalhas: uma para o rosto e corpo (o rosto deve se enxugado primeiro) e outra somente para o cabelo (isso previne seborréia e caspa e coceiras)

*Sabonetes infantis são melhores para nosso corpo, pois contém menos acidez, geralmente utilizado em dobro para as fragrâncias dos sabonetes comuns.

*Utilize uma escovinha para debaixo das unhas, grande foco de bactérias.

* Tenha o seu sabonete, se utilizar buchas, troque-as sempre depois de algum tempo (troco as minhas quando começam a perder a forma) e utilize shampoos para seu tipo de cabelo, trocando a cada três meses, mas sempre os da mesma marca (para mim, Dove e Johnson’s são imbatíveis)

*Não lave os genitais com shampoo, apenas sabonete comum para não agredir a flora vaginal e lembre-se de enxugar-se bem.

*Óleo de Amêndoas da Johnson’s fazem da sua pele uma seda, além de prevenir estrias e mantê-la hidratada por mais tempo, eu nunca fico sem.

* Aproveite o banho para massagear os seios e abaixo das axilas, se encontrar caroços doloridos ou formações estranhas, fale com seu ginecologista.

Pequenos Segredos de Saúde...
* Aquelas incômodas ‘bolinhas’ parecidas com espinhas no bumbum podem ser resultado de resquícios de xixi, suor, uso abusivo de roupas justas e lycras e até mesmo seu creme hidratante. Previna-se: utilize sempre que puder calcinhas de algodão, varie as peças do guarda-roupa -saias, calças mais largas- e caso queira combater as ‘bolinhas’ existentes, há um produto muito bom chamado ‘Stymicin Gel’ uma pomada que você compra em Farmácia e passa no bumbum logo após o banho.

* Após fazer xixi, sempre utilize o papel higiênico na direção da vagina para o ânus, pois o contrário traz risco de infecções urinárias e até parasitas.

* Alimentos condimentados, pimenta ou até mesmo estresse podem fazer com que a área abdominal fique dolorida sem motivo aparente. Faça massagens com um óleo de banho ou creme hidratante, tome chá quente de hortelã e uma aspirina. Caso não resolva, fale com seu médico.

* Muitas vezes pequenas dorzinhas ou ardência ao fazer xixi podem ser resolvidas misturando uma colherinha de café de bicarbonato de sódio em seu suco de preferência. Como nossos tecidos internos são muito sensíveis, às vezes acontecem essas dores. Se não resolver, fale com seu médico. Lembre-se: nunca fique sentindo dor por mais de três dias. Nem tome medicamento sem orientação médica, fale com ele.

Para as que ainda Não Iniciaram a Vida Sexual...
* Corrimentos, dores abdominais, cólicas doloridas podem acontecer, mesmo você sendo virgem. Fale com sua mãe, ou você mesma agenda uma consulta com o ginecologista. Pode ser médico ou médica, você escolhe. Saiba que o médico não irá tocar em você de forma abusiva ou dolorida e se ele precisar tocá-la ele vai avisar antes, são procedimentos normais. Não é agradável para ninguém ir ao ginecologista, todas nos sentimos um tanto tímidas, mas você vai perceber que é um médico fazendo o seu trabalho e ele jamais fica sozinho com você na sala de consulta, sempre fica uma enfermeira junto. Confie nele, faça perguntas, tire dúvidas. Seu ginecologista será seu médico por anos a fio.

* Se uma menina vai ao ginecologista não significa que obrigatoriamente ela não é mais virgem ou coisas assim, ele é um médico e trata de nossos problemas mais íntimos. Eu mesma tive minha primeira consulta virgem, ele tratou das minhas acnes terríveis me dando um medicamento que regulou meus hormônios.

* Às vezes corrimentos podem aparecer mesmo sem você ter vida sexual. Fale com o médico, ele saberá o que fazer.

* Se você quiser usar absorvente interno (ótimo para quem faz aulas de dança) também é necessária uma consulta com seu médico, ele poderá orientá-la se você pode utilizá-lo ou não.
Para as que já iniciaram a Vida Sexual...
* Sempre que possível, após o ato sexual, faça xixi. Parece bobo, mas o xixi é o melhor remédio contra infecções e bactérias logo após o ato sexual.

* Utilize camisinha. Já não existem grupos de risco quando se fala em Aids. Se você namora há tempos, combine com o seu namorado e façam, vocês dois, o teste HIV e firmem um acordo, caso não queiram utilizar a camisinha e se forem fiéis. Mas sempre é bom utilizá-la, tanto para prevenir doenças, quanto para gravidez indesejada.

* Você sabia que na doação de sangue você tem todos os exames grátis? Sífilis, Hepatite, HIV, e uma série de doenças, além de saber seu fator RH e tipo sanguíneo. Você ajuda doando sangue e ainda não tem gastos com exames. Informe-se sobre doações no Centro de Saúde mais próximo. (para quem mora em cidades que tem Rotary e Lions, eles costumam promover Campanhas de Doação anuais, informe-se)

* Se você optou pela pílula para prevenir gravidez, fale com seu médico. Não entre nessa de tomar o mesmo remédio de uma amiga, porque cada organismo reage de uma maneira diferente. Há dosagens de hormônio, efeitos colaterais e uma série de itens que podem prejudicar sua saúde se não for orientada devidamente. Conheço uma amiga que engordou 8 quilos por causa da pílula tomada sem orientação médica. Pílulas não dão celulite, não engordam, não dão dor de cabeça...apenas se você tomar sem orientação médica. E lembre-se: não fume. Pílula e cigarro são a receita certa para infarto, angina e derrames.

* Vá ao ginecologista ao menos uma vez por ano, sempre no mesmo período, faça o Exame Papanicolau, previne câncer de colo de útero e outras infecções.

* Existem pênis de diversos tamanhos, formas, cores e aromas. Dependendo da alimentação do homem, sua higiene e compleição física, as características de seu órgão sexual diferem. Há homens que possuem aquelas ‘bolinhas’ em torno da glande do pênis, há homens que não têm o prepúcio- aquele pele que recobre o pênis’ e há ainda os que têm os testículos ‘tortos’ e de tamanhos variados. Mas uma coisa é certa: higiene e um corpo saudável você percebe a olhos vistos. Então, ame-se, em primeiro lugar. Jamais entregue seu corpo a alguém que você desconheça os hábitos de higiene, o estado de saúde. E acima de tudo: valorize-se. Sexo é bom e gostoso, mas é acima de tudo uma troca (de fluidos, aromas, pele...) então cuide-se para que você continue saudável, após o sexo que praticou.

Será que você está grávida?
* Essas dúvidas podem acontecer se você se esqueceu de tomar pílula ou se prevenir com outro método. Muitas mulheres gastam um dinheiro dando em testes de farmácia, sofrem antecipadamente... mas calma. Lembre-se: fatores emocionais podem desequilibrar o processo menstrual. Nervoso, ansiedade, tristeza, decepções e até alegria podem antecipar ou atrasar a menstruação.

* Como saber se você está grávida? É necessário esperar pelo menos 11 dias de atraso. Alguns médicos recomendam 15 dias. Lembre-se que quanto mais ansiosa e preocupada você ficar, mais atrasa sua menstruação. Se nesse período sua menstruação não vier, aí sim você pode comprar um teste de farmácia (há preço variados, mas opte sempre pela marca melhor). LEMBRE-SE: o teste deve ser feito utilizando o primeiro xixi da manhã, assim que você acorda. Deve ser a quantia exata e você deve esperar o tempo necessário. Siga as instruções da caixa.

* Não importa o resultado: você deve confirmar exame no laboratório. Os testes de farmácia NÃO SÃO 100% confiáveis. Fale com seu médico.

* Inchaço nos seios, tonturas, enjôos nem sempre indicam uma gravidez. Pessoas com TPM ou pressão baixa sentem isso o tempo todo, e nem sempre estão grávidas, entende? Nada melhor do que fazer o exame e falar com seu médico.

* A pílua do dia seguinte deve ser utilizada APENAS se o seu médico recomendar. Ela tem uma dosagem hormonal tão forte que faria um mal tremendo se você tomasse sem orientação.

* Lembre-se que a pílula deve ser tomada TODOS OS DIAS NO MESMO HORÁRIO senão suas chances de engravidar aumentam.

* Para não tomar sustos, utilize um meio de contracepção, fale com seu médico, converse com seu namorado.
AME-SE! Essa é a melhor receita para sua saúde!

Como cuidar do seu traje de Dança


A primeira coisa que devemos ter mente quando se trata de traje de Dança do Ventre é que não podemos lavar, como as roupas ‘normais’.

A não ser que exista uma boa lavanderia de lavagem a seco em sua cidade, esqueça.

O traje de dança não é lavável. Nem se coloca no varal, nem no Sol. Por que? Porque ele é basicamente composto de brilho, pedrarias e isso no Sol é terrível. A pedraria mancha, enferruja e desbota.

Acabei de dançar, o que fazer com a roupa?
Assim que chegar em casa, tire da bolsa/mala e coloque, esticadinha sobre a cama a saia, o véu, bustiê, cinto, enfim, todas as peças (incluindo braceletes, testeiras e acessórios de tecido.) Ligue o ventilador, abra a janela e deixe arejando durante o maior tempo possível (pode colocar sobre o chão limpo, assim enquanto você dorme e descansa, a roupa fica arejando durante a noite toda.)

Pela manhã, verifique se as peças estão secas, sem nenhum resquício de umidade. Dobre e guarde em saco plástico (faça antes, pequenos furos para entrada de ar) e coloque numa gaveta ou se for pendurar em cabide, coloque sobre a roupa um saco plástico, da mesma maneira.

No local que guardar a roupa (no fundo da gaveta ou do guarda-roupa) coloque três ou quatro giz de lousa (esses branquinhos, de escola)- o giz retira o excesso de umidade do ar e você pode controlar as trocas observando a cor do giz -(com o passar do tempo ele vai ficando amarelado, isso é sinal de que é preciso trocar.)

E o que fazer com os acessórios?
Tudo o que for de metal (colar, pulseira, presilhas) também precisa ser arejado e seco com um pano limpo. Guarde em uma caixa (colares abertos, para não ‘enganchar’ e pulseiras idem). Brincos também devem ser secos, principalmente a parte que fica em contato com a pele.

Se você usa diferentes modelos de piercing, sempre que for trocar, passe álcool na jóia antes de colocar, e na hora de guardar, também limpe com álcool, espere secar e guarde.

O suor enferruja as peças, atente para que estejam sempre secas.

Combatendo Odores
É costume perfumar a roupa, o véu, a saia. A dica é: use sempre o mesmo perfume, para não misturar os aromas a cada uso.
Fique longe do cigarro e fumaça, isso ‘gruda’ na roupa e dificilmente você vai conseguir neutralizar o odor depois.
Caso você transpire muito, pode forrar o bojo do sutiã e o cinto com um tecido neutro, tipo TNT ou Feltro, e retire depois de cada dança, jogando fora. Quando for usar novamente o traje, coloque um novo forro.
Prefira usar desodorantes e creme hidratante sem fragrância, para não misturar com o perfume em si.

O véu
Seja qual for o tecido, o véu é sempre uma peça delicadíssima.
E é lavável, mas com cautela.
Eu costumo lavar os meus na bacia ou tanque, com água limpa, sem torcer, apenas mergulhando o tecido e enxáguo com um pouquinho de amaciante. Para secar, estendo na sombra (para não desbotar e nem manchar) sobre uma cadeira ou sobre um lençol estendido ao chão limpo.

A Saia
Se sua saia não tiver pedrarias nem brilho, siga a mesma dica do véu. E se tiver pedrarias, atenção extra na hora de lavar.

Dica: Anote o traje que usou em cada apresentação e a data do evento. Assim, você não cai no erro de ‘repetir’ o traje. Dê um intervalo de pelo menos uns três meses antes de usar novamente a roupa.
Se a grana estiver curta e você só tem um traje, faça mais duas saias de cores que possam combinar, assim você já muda um pouco o visual.
O cabelo também ajuda muito no momento de compor o figurino. Um número com a mesma roupa pode ficar mais interessante com presilhas coloridas, faixa, cabelo preso, solto, ora liso, ora com cachos. Você também pode fazer manga, braceletes ou pulseiras de tecido e alternar o uso.
Brinque com seu visual!

Alimentação para Bailarinas

*nota: as dicas aqui relacionadas não substituem a consulta ao Nutricionista e não são indicadas para bailarinas que tenham problemas de saúde.

Uma bailarina precisa ter saúde.
Em especifico: força, resistência e boa memória.
A partir de pesquisas em livros sobre Alimentação Natural e internet, elaborei dicas práticas para que a bailarina comece desde já a preparar o corpo, conseguindo ao longo do ano um bom preparo físico e um corpo magro e delicado, em suas devidas proporções.

Para a Memória:
Alimentos como: beterraba, atum, couve, cenoura. O peixe faz bem, uma vez por semana. Para quem é vegetariana: substitua o peixe por castanha do Pará, que contem Omega-3 (duas por dia).

Para prevenir o Envelhecimento Precoce:
Alimentos antioxidantes. Laranja, brócolis, uva.

Para neutralizar os efeitos da TPM
Muito verde, como couve, brócolis, espinafre. E também estimulantes como gengibre, mostarda. Fuja da vontade de comer doce e manere no sal. Se o doce for irresistível, tome uma colher de mel. Não tem doce? Coma fruta.

Para manter o corpo em equilíbrio
Não tem jeito: só poucas sortudas do universo conseguem comer de tudo sem engordar. Se você não está na lista das sortudas, segue a dica:
Corte o doce, por completo. Permita-se comer açúcar somente em festa ou um evento que não dê para fugir. Mas nada de chocolate, bolacha, bolo todo dia.
Corte o refrigerante. Suas formas vão agradecer. E nada de Ligth, Diet, Zero. Corte mesmo, e se for tomar suco, sem açúcar. Adoçante é uma química horrorosa. Experimente tomar suco sem açúcar, você se acostuma. Se não der par fugir, como o suco de limão, por exemplo, peça com folhas de hortelã e pouquíssimo açúcar.

Evite farinhas brancas, pão e tudo da cor branco em excesso.
Na semana que tiver show, experimente cortar o pão, refrigerante e o leite. Você vai perceber como sua barriguinha fica mais lisinha, sem inchaços.

Café da manha, lanche, almoço, lanche, jantar e lanche. Pronto. Seis refeições que sustentam e mantém seu padrão físico. Evite comer nos intervalos, evite doces e produtos enlatados ou condimentados. Lembre-se da maxima: veio da natureza: coma. Não veio: evite. (exemplos: na natureza não existe bata frita, bolacha, tortas e mousse, produtos que vêm em saquinho ou lata.)

Bebidas? Poucas doses, no momento certo. Álcool atrapalha o raciocínio, engorda e incha. Credo! Mas ninguém é de ferro, então uma cervejinha está liberada – mas não todos os dias ou fins de semana. Contenha-se.

Cuidado com as barras de cereais. Se consumidas em excesso, elas podem engordar sim, e também têm uma química danada. Prefira levar uma maçã, banana ou uma outra fruta ou sanduíche natural de lanche.

Bailarina consciente não fica sem comer, não pula refeições e nem faz dietas malucas.

Um corpo que dança é um corpo saudável, não se esqueça!

Para evitar câimbras e fortalecer a musculatura
Potássio, eis a palavra-chave. Cogumelos, muita Banana e vitamina C ajudam a prevenir os temidos câimbras . A proteína é essencial para a musculatura. Para quem come carne, duas vezes por semana está ótimo. Para quem é vegetariana, feijão e grãos fazem a diferença. E musculação é importante, mas não em excesso, apenas cargas leves e treino contínuo.

Para o bom humor e a vitalidade
Sucos naturais fazem milagres- mas sem açúcar, lembre-se. Tomar sol por dez minutos, caminhar um pouquinho, ouvir boa musica, praticar uma religião ou meditação, são essenciais. Banho é um segredo antigo. Misture ducha quente e fria, sendo a ultima fria e você vai entender o que eu quero dizer com disposição.
Mostarda, gengibre, pimenta conferem uma dose extra de bom humor.
Duas castanhas do pará por dia alimentam o cérebro e previnem o envelhecimento.

Dica extra: leia livros sobre Alimentação Natural e pesquise em sites confiáveis

Dança do Ventre - Respostas


1)Por que a Dança do Ventre tem caráter artístico?
Porque a Dança do Ventre se enquadra na categoria “Artes Cênicas”, ou seja, por ser “Dança” já está inserida em uma categoria da Arte. O que legitima essa Arte é o fato de ser uma Dança belíssima, com acessórios ricos em brilho e detalhes e por ter várias nuances que podem ser exploradas, como fusões, folclore e elementos artísticos que foram incorporados ao longo dos anos, de outras modalidades de dança.


2)Quais as origens da Dança do Ventre?
O fato é que NÃO EXISTE um consenso até hoje sobre as origens dessa dança, bem como nenhum método didático ou nomenclatura definidos e reconhecidos, como no ballet por exemplo.
O próprio nome “Dança do Ventre” é controverso, assim como suas origens. Na realidade, o original é Raks El Sharki, que em árabe é algo próximo à “Dança do Leste” que pode ser interpretado pela região Leste dos países do oriente médio, ou a direção do nascer do Sol. O fato é que há registros da Raks El Sharki em papiros antigos e desenhos nas pirâmides e tumbas do Egito datados de mais de sete mil anos. Inicialmente a dança era uma maneira de entrar em contato com o religioso e posteriormente adquiriu significados variados, como ritualísticos e fertilidade.

O interessante é que sempre, em algum lugar do Egito, havia uma família em que as mulheres transmitiam ,de geração a geração os fundamentos dessa dança e com o passar dos anos ela foi incorporada em praticamente toda a extensão do Oriente Médio e com os avanços e colonizações, difundiu-se pelas Américas. O nome “Dança do Ventre” vem do termo “Belly Dance” que em inglês, significa “Dança da Barriga, do Ventre” sendo esse o termo mais utilizado, assim como Dança Árabe.

3) Mas a Dança Original que era praticada antigamente se perdeu? Como saber quais as verdadeiras raízes dessa dança e como dança-la de modo adequado?
Um consenso que existe entre profissionais (bailarinas com anos de dança e pesquisas) é o de que devemos sempre buscar a “fonte” em bailarinas egípcias. O fato é que, com o passar dos anos muita coisa foi se misturando na dança. A influência do ballet clássico, do flamenco, dança afro, à medida que as bailarinas evoluíram em suas modalidades, houve uma necessidade de buscar novos caminhos e experimentações de fusões em passos de dança, então realmente muitos elementos da dança original foram diluídos.

Mas um caminho é buscar estudos nas bailarinas egípcias devido ao fato do Egito ser considerado o berço da Dança do Ventre, para isso há muitos grupos folclóricos no Cairo que estudam com afinco a fim de não se perderam essas informações genuínas. Além disso, temos uma série de boas bailarinas que trazem workshops com esses renomados estudiosos e bailarinos, como Yoursery Sharif, Haquia Hassan, Morocco, entre outros. Uma dica primordial é: mantenha o bom senso. Jamais perca o fundamento básico, que é: “A Dança do Ventre é uma dança antiga e merece respeito.”

Dentro da própria dança há estilos diferenciados e definidos por regiões. Há pontos a serem destacados de maneiras diversas na dança das turcas, libanesas, as próprias egípcias...ou seja, dentro de um mesmo conceito, podemos encontrar várias nuances. Isso não é ruim ou errado, mas deve ser estudado e demonstrado nas coreografias e apresentações com muito zelo e respeito, além de ser fiel ao estilo da época.

4)Qual a melhor forma de estudar as fontes?
Pesquise em bons sites. Veja os links sugeridos aqui no blog. Também temos uma seção de Artigos voltados especialmente para melhor compreender essas nuances. E, utilizando os recursos virtuais, temos ainda o You Tube, que nos brinda com vários vídeos antigos de bailarinas egípcias.
Há bons livros, eu sempre indico “Dance e Recrie o Mundo” escrito pela Psicóloga Lucy Penna,uma brasileira que traduziu muito bem os fundamentos da Dança e ela fez questão de dispor uma ampla biografia em seu livro, no rodapé de cada página.

5) Há limites para a dança do ventre?
Não, basta ter BOM SENSO. Como toda Arte, suas possibilidades são infinitas, quanto mais criativa a bailarina, mais sublime a sua dança.

6) E a questão da idade?
Quando eu comecei a dançar, havia na minha sala mulheres de mais de 30 e meninas de 15. Eu, que por anos dancei o ballet, fiquei surpresa com essa multiplicidade de corpos, formas e de como era possível todo mundo dançar “igual” no sentido de fazer o que a professora solicitava, pois no ballet sabemos que isso é praticamente impossível, pois a flexibilidade de uma aluna iniciante e com certa idade difere muito de uma veterana de outra idade... enfim, eu pensei: “essa dança é diferente, todas conseguem”!

Mas, quando isso funciona no palco, temos um ponto negativo que é o efeito visual que isso traz, uma “escadinha” nos tamanhos e corpos em idade diferentes dão a sensação de uma certa ‘bagunça”, na minha opinião. Quando eu comecei a dar aulas, senti a necessidade de criar uma divisão por idade nas turmas, até mesmo porque a evolução física e cognitiva de uma criança é muito diferente de uma jovem ou senhora. Portanto, não há limites de idade para dançar, mas há a necessidade de haver categorias e turmas especiais para cada nível de desenvolvimento físico.

7) O que você acha da dança do ventre ser tão discriminada? As pessoas geralmente a associam com algo errado....
A Dança do Ventre não é discriminada. A Bailarina é que permite esse conceito. Eu jamais sofri qualquer preconceito ou olhar masculino abusivo, ao menos nunca percebi. O fato é, se você como bailarina é profissional e trata a dança com respeito, irá receber o mesmo, como tudo na vida, é ação e reação.

O que pode acontecer é, por desinformação, as pessoas terem uma visão errônea e aí cabe a bailarina mostrar uma dança de qualidade e falar sobre a dança, seus fundamentos e mostrar que há um conteúdo maior por trás de cada movimento.

Claro que, se existe aquela bailarina que trata sua dança como um artifício de sedução (dançando para o namorado,marido em trajes sumários em casa, em festinhas para amigos, etc.) com certeza ela denigre sua própria imagem e dá ao outro o direito de pensar que as bailarinas em geral também têm a mesma postura. Cuidado! Depois não terá o direito de reclamar ou sentir-se ofendida...Dança do Ventre é Arte, antes de tudo! Cuide de sua postura e reflita o que a dança representa para você.

8) Cite os principais erros de uma bailarina.
Eu detesto as palavras “erro” e “acerto”. Simplesmente prefiro utilizar “Tentativa e experiência”. Não dá para chamar de errado algo que na realidade ninguém sabe qual é o certo! Mas como priorizo o bom senso, penso que há tentativas que não são bem sucedidas, como por exemplo, a bailarina que ouvir falar sobre o “Said”, decide dançar isso e o faz até que bem, mas não utiliza a música apropriada e nem o traje adequado. Isso eu considero um desrespeito com a Arte, pois os recursos estão todos aí, estude e traga isso para sua dança, a fidelidade ao conceito!

Um outro ponto importante é a vaidade. Isso é prejudicial no ser humano, em todos os aspectos. A bailarina que dança pensando “ olha como sou linda, olha como danço melhor” para mim é o pior tipo, que contamina a energia do local e traz para si a vulgaridade, que ninguém deseja... A falta de preparo técnico e físico também é um fator perigoso, pois podemos nos machucar quando não temos um bom preparo e pagar micos temíveis quando falta técnica. O maior benefício para a bailarina, já que não gosto de falar no erro, vamos pensar que o benefício maior é o TREINO. Isso ajuda em tudo!

9) O que é a dança para você?
Uma vez eu li algo escrito pela bailarina Yasmine Amar em que ela dizia mais ou menos assim, que ela não utilizava o termo “professora” mas sim “facilitadora” pois, para ela, era impossível ensinar o que todas já sabem, para ela a dança do ventre é algo tão feminino, tão intrínseco, que ela apenas “lembrava” a cada uma como dançar. Achei isso de uma preciosidade tamanha, que sempre lembro e gosto de citar. Para mim a dança é isso, é sentir, é transmitir. Cada uma dança o que tem dentro de si e cada um que nos assistir irá sentir o que lhe fizer bem, o que o faz sentir uno com a bailarina. Mais do Arte, a Dança para mim é gratidão, é estar grata a Deus por estar viva, pelo meu corpo, por poder Dançar, além é claro de ser u m meio ímpar de estudar e conhecer a cultura de vários povos e poder traduzir isso através da dança.

10) E os benefícios, por ser uma arte que trabalha o movimento, quais benefícios ela traz?
A Dança trabalha todos os mecanismos do corpo, de maneira completa. No físico, com toda a musculatura, articulações e possibilidades do movimento e eixo. No psíquico, a intensidade dos estímulos nos permite um trabalho completo, com todos os sentidos através das músicas, da textura e aroma dos tecidos, a suavidade dos movimentos e toques em nosso corpo além das questões de lateralidade, equilíbrio, coordenação ampla e controle dos membros, citando ainda que trabalhamos com todo o aparato do ventre, nossos órgãos internos são massageados e estimulados através dos movimentos e intensidade com que os executamos. Há pesquisas cada vez mais sérias sobre os benefícios mentais, como memorização, criatividade, auto-estima e segurança emocional.

Eu considero ainda, devido a gama de movimentos que executamos com os braços e meia ponta, que é uma das modalidades que mais molda o corpo de maneira gradual e forte, fica lindo!

11) O que a mulher que faz Dança do Ventre tem, que as outras não têm?
Não a dança do ventre em específico, mas a mulher que tem qualquer laço com alguma atividade artística, possui aquele “tempero” a mais , não é? A segurança, a postura, os modos elegantes e delicados, a presença em cena. A gente percebe que é bailarina pelo andar, pela maneira suave de se posicionar em certas ocasiões. Além do conteúdo bem mais rico, pois a mulher que possui arte possui conhecimento, isso é fato.

Um “que” a mais que a Dança do Ventre nos traz é a amplitude de assuntos que estudamos, pois precisamos conhecer desde a cultura regional de um povo, passando por músicas e ritmos diferentes, trajes para cada modalidade, livros sobre os temas e conhecimentos “genéricos” sobre palco, eventos, maquiagem, relacionamento em grupo, um sem fim de assuntos! Na verdade a mulher que tem coragem de aprender algo e colocar isso em prática sem medo de ser feliz, certamente tem um que a mais e isso é maravilhoso, seria ótimo se todas pudessem experimentar a arte em suas vidas, não importa em qual categoria.

Dança, escultura, pintura, poesia, música, teatro...caminhos há muitos, basta dar o primeiro passo e sem medo de cair, pois a verdadeira bailarina ,faz da queda um passo de dança, não é mesmo?!

sábado, 11 de julho de 2009

Responda-me


"Pelo que você está lutando, nesse momento?"



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É com essa frase que termina o documentário sobre a atriz Farrah Fawcett que faleceu recentemente após lutar por dois anos contra o câncer mais invasivo e temido.

Ela lutou pela vida.

E você, pelo que está lutando?

Conte para mim.

Depois eu conto para vocês qual tem sido a minha luta.

quarta-feira, 1 de julho de 2009

Agenda



Luciana Arruda

AGENDA 2011









SETEMBRO


Domingo, 04
Curso Especial - ‘Formação de Bailarinas’ - Mod 01
com Luciana Arruda
Investimento
R$ 150,00 não alunos - R$ 80,00 alunos (referente aos 03 módulos do curso)
Horários: Turma 01 – 09h – 12h e Turma 02 – 14h – 17h


Sabado, 10
Noite Árabe - 20h
Local: Mosaico das Artes




Domingo, 18
Módulo 3 - Formação para Bailarinas
com Shie Odaira 
Inscrições: mosaicodasartes@hotmail.com 



Domingo, 25 - 10h as 12h
Workshop de Dança - ‘Giros’ 
com Corina Bogar
Instimento:
R$ 30,00 não alunos - R$ 10,00 alunos



OUTUBRO



Domingo, 09
Módulo 4 - Formação para Bailarinas
com Shie Odaira 
Inscrições: mosaicodasartes@hotmail.com 



Sabado,15 
'Noite Arabe' - Turma Infantil – Turma 20:30
Entrada: Alunos grátis - Não alunos R$ 2,00 


Domingo, 16 - 10h as 12h
Workshop de Dança ‘Criando Personagens: Sedução e Charme’
com Ana Lucia Furlan Neves
Investimento
R$ 30,00 não alunos - R$ 10,00 alunos



Domingo,23
Curso Especial - ‘Formação de Bailarinas’ - Mod 02
com Luciana Arruda
Turma 01 – 09h – 12h e Turma 02 – 14h – 17h


NOVEMBRO


Sabado, 12
Noite Arabe - Alunas Curso Especial
Entrada: Alunos grátis - Não alunos R$ 2,00 

Domingo, 13 - 10h as 12h
Workshop de Dança - ‘Expressividade’
Com Nathalia Simões
Investimento:
R$ 30,00 não alunos - R$ 10,00 alunos

Domingo, 20
Workshop de Musica


Domingo, 20
Curso Especial - ‘Formação de Bailarinas’ - Mod 03
com Luciana Arruda
Horários:
Turma 01 – 09h – 12h e Turma 02 – 14h – 17h

DEZEMBRO

Quinta, 01 - SuperAtiva
Araçatuba-SP


Sexta, 02
Mostra de Dança Árabe
Local: Guararapes Clube – 20H - Grátis


Domingo, 04
Evento Vida- Harah 
São Paulo - SP

12 a 17
Avaliações Alunos Dança



Domingo, 18
Festa de Encerramento
Alunos e Prof – Local a definir




*sujeito a alterações/ novos eventos